Chaleur accablante et extrême
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La chaleur, surtout lorsqu’elle est accompagnée de divers facteurs de risque, peut être exigeante pour le corps humain. Ceci peut entraîner des malaises importants et même, dans les cas les plus extrêmes, le décès. L'été, les périodes de canicule sont à surveiller (3 jours consécutifs où la température maximale est égale ou supérieure à 30 oC, sans prendre en compte l’indice humidex) puisqu'elles peuvent s'aggraver pour atteindre des épisodes de chaleur accablante ou encore de chaleur extrême. La chaleur extrême est l’un des sinistres qui cause le plus de décès au Québec auprès des personnes vulnérables.
Précautions à prendre avant une vague de chaleur
- Surveiller la
météo et la qualité de l'air.
- Aménager votre logis de façon à limiter l'entrée de chaleur (installer un climatiseur ou un ventilateur, fermer les stores et les rideaux de jour et les ouvrir de nuit, créer des courants d'air, etc.)
- Préparez-vous à subvenir à vos besoins essentiels pour au moins
72 heures.
Quoi faire pour se protéger?
- Boire beaucoup d'eau sans attendre d'avoir soif.
- Éviter les boissons alcoolisées, à forte teneur en caféine ou très sucrées.
- Passer au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (piscine, centre commercial, cinéma, bibliothèque, etc.)
- Planifier ses activités physiques pendant les périodes les moins chaudes de la journée (par exemple, avant 11 h ou après 18 h).
- Prendre une douche ou un bain tiède, ou se rafraîchir à l'aide d'une débarbouillette humide.
- Se protéger du soleil en portant des vêtements légers de couleur pâle et un chapeau.
- Ne jamais laisser un enfant ou un animal seul dans une voiture ou une pièce mal ventilée, même pour quelques minutes.
- Prendre des nouvelles des proches, surtout ceux en perte d'autonomie ou vivant seuls.
Consultez le site du
CISSS de Lavalpour obtenir de la documentation disponible en plusieurs langues.
Si vous avez des questions sur votre santé ou celle d'un proche, appelez Info-Santé au 811. En cas d'urgence, contactez le 911.
Installations municipales à Laval où vous rafraîchir
Vigilance accrue : appel à la solidarité
Visitez fréquemment les voisins, les amis et les membres de la famille plus âgés, isolés et ceux qui souffrent d'une maladie chronique ou de santé mentale, pour s'assurer que leur état de santé ne se détériore pas.
Familiarisez-vous avec les bons comportements à adopter en période de chaleur extrême.
Consultez le feuillet d’information Il fait très chaud! (PDF, 497 ko). Le texte a été traduit en anglais,
arabe,
chinois simplifié,
chinois traditionnel, haïtien,
espagnol,
italien et
portugais (PDF, 497 ko).
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Personnes vulnérables
Certaines personnes sont plus susceptibles d'être incommodées par la chaleur que d'autres. Une vigilance accrue doit être exercée auprès :
- des jeunes enfants, particulièrement de 0 à 4 ans
- des gens âgés de 65 ans et plus vivant dans un milieu non climatisé
- des personnes atteintes de certaines maladies chroniques, de problèmes de santé mentale ou consommant certains médicaments, des drogues ou de l’alcool
- des personnes habitants dans un îlot de chaleur urbain sans accès à la climatisation, vivant seules et en perte d’autonomie
- des personnes à faibles revenus
- des travailleurs et sportifs ayant des activités physiques exigeantes ou œuvrant dans un environnement particulièrement chaud
L’effet de la chaleur peut être amplifié lorsque le vent est faible ou en l’absence de circulation d’air à l’intérieur.
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Risques pour la santé
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Consultez le site du
CISSS de Lavalpour connaître les facteurs de risque et les symptômes à surveiller.
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Si vous avez des questions concernant votre état de santé, appelez Info-Santé en composant le 811.
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Consignes et restrictions
Les effets de la chaleur peuvent mener à des restrictions ou des consignes particulières pour la santé et la sécurité de tous.
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Méfiez-vous de la
végétation sèche, tant dans la forêt que dans son propre jardin.
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Les
feux à ciel ouvert sont strictement interdits et il est recommandé de se renseigner sur les conseils de sécurité et les instructions à suivre en cas de feu de forêt.
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Des restrictions d'arrosage peuvent être également émises en période de sécheresse afin de permettre l'approvisionnement en eau potable pour l'ensemble de la population.
Plus de conseils
Liens vers des sites Internet de référence
Site Internet du gouvernement du Québec - Effets de la chaleur sur la santé
Site Internet du Centre intégré de santé et de services sociaux de Laval - Chaleur
Commision des normes, de l'équité, de la santé et de la sécurité du travail - Travailleur à la chaleur... attention!
Travailleurs : Outils pour prévenir les coups de chaleur
Liens vers des documents PDF
Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec - Précautions à prendre pour tous en période de grande chaleur, 497 ko
Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec - Précautions à prendre pour les enfants en période de grande chaleur, 589 ko
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