Les périodes de canicule présentent des risques pour la santé. Découvrez les mesures de protection pour vous et vos proches.
Comprendre les périodes de chaleur intense
Environnement Canada utilise des critères météorologiques précis pour définir les niveaux de chaleur et émettre des alertes appropriées.
Chaleur accablante
- Température égale ou supérieure à 30°C pendant 3 jours consécutifs, sans tenir compte de l’indice humidex
Chaleur extrême
- Température durant le jour de 33°C et plus pendant 3 jours consécutifs et :
- 20°C pendant 3 nuits consécutives
- ou
- 25°C pendant 2 nuits consécutives
Facteurs aggravants
Ces facteurs augmentent l’effet de la chaleur :
- un taux d’humidité élevé
- un vent faible ou absent
- un manque de circulation d’air à l’intérieur
La combinaison de ces conditions rend la chaleur plus difficile à supporter et augmente les risques pour la santé.
Comment se préparer à une vague de chaleur
Pour protéger votre domicile :
- Installez un climatiseur ou des ventilateurs.
- Fermez stores et rideaux le jour.
- Ouvrez-les la nuit pour faire entrer la fraîcheur.
- Créez des courants d’air.
Autres mesures importantes :
- Surveillez régulièrement les prévisions météo et la qualité de l’air.
- Préparez des provisions pour 72 heures (eau, nourriture, médicaments).
Restrictions et mesures de sécurité
En période de chaleur intense, plusieurs mesures de sécurité s’imposent.
- Respectez les restrictions d’arrosage qui peuvent être émises pour assurer l’approvisionnement en eau potable de toute la population.
- Redoublez de vigilance face à la végétation sèche de votre jardin et en forêt. En période de sécheresse, elle devient très inflammable.
- Les feux à ciel ouvert sont strictement interdits.
- Consultez les instructions à suivre en cas de feu de forêt.
Avis de chaleur accablante ou extrême : comment se protéger
- Buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif.
- Évitez l’alcool, la caféine et les boissons très sucrées.
- Passez au moins 2 heures par jour dans un lieu climatisé ou frais (piscine, centre commercial, cinéma, bibliothèque, etc.).
- Rafraîchissez-vous régulièrement en prenant une douche, un bain tiède ou en utilisant une débarbouillette humide.
- Protégez-vous du soleil en portant des vêtements légers de couleur pâle et un chapeau.
- Planifiez vos activités physiques pendant les périodes les moins chaudes de la journée (avant 11 h ou après 18 h).
- Ne laissez jamais un enfant ou un animal seul dans une voiture ou une pièce mal ventilée, même pour quelques minutes.
- Prenez des nouvelles de vos proches, particulièrement les personnes vivant seules.
Besoin d’aide?
- En cas d’urgence, composez le 911.
- Si la chaleur vous incommode, appelez Info-Santé au 811.
- Consultez le site du CISSS de Laval pour :
- des conseils en plusieurs langues
- les symptômes à surveiller
- les facteurs de risque à connaître.
Certaines personnes sont plus susceptibles d’être incommodées par la chaleur que d’autres. Les plus à risques sont :
- les enfants de 0 à 4 ans
- les gens âgés de 65 ans et plus vivant dans un milieu non climatisé
- les personnes atteintes de certaines maladies chroniques, de problèmes de santé mentale ou consommant certains médicaments, des drogues ou de l’alcool
- les personnes habitants dans un îlot de chaleur urbain sans accès à la climatisation
- les personnes vivant seules et en perte d’autonomie
- les personnes en situation de faible revenu
- les personnes ayant des activités physiques exigeantes ou œuvrant dans un environnement très chaud
Prenez régulièrement des nouvelles des personnes vulnérables de votre entourage, particulièrement les membres de votre famille et de votre voisinage qui sont âgés, isolés, ou qui vivent avec une maladie chronique ou des problèmes de santé mentale. Ces visites permettent de s’assurer que leur état de santé reste stable durant les périodes de chaleur.
Où aller à Laval lorsqu’il fait chaud
Vous pouvez fréquenter les lieux publics suivants pour vous rafraîchir. Vérifiez leurs heures d’ouverture avant de vous déplacer.
